반응형 기관지푸드1 겨울철 기침과 가래 뚝... '폐, 기관지'에 좋은 식품 BEST 5 일교차가 커지면서 감기에 걸리기 쉽고 기침과 가래 때문에 일을 하는 데 있어서 힘든 분들이 많을 것 같습니다. 영양가 있는 식단을 유지하고 충분한 휴식을 취하며, 체력 유지를 위한 운동을 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 오늘은 기관지와 폐에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보겠습니다. ♣ 무 무는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소를 다량으로 포함하고 있습니다. 이들은 면역 체계를 강화하고 기관지 조직의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어서 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 줄여줍니다. 무즙에 꿀을 타서 먹으면 가래를 없애주기도 하고, 무 씨를 가루로 먹으면 기침을 잠재워주는 효과가 있습니다. 무 뿐만 아니라 인삼, 더.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
